Nana, osvježavajući okus dostupan širom svijeta i omiljen u svemu, od čaja do sladoleda. Listovi mente sami su puni ukusa! Ali šta je sa našim zamorcima, da li bi bilo bezbedno da jedu?
Da, menta je bezbedna za zamorce da jedu u umerenim količinama – i mentu i pepermintu, zapravo
Obje varijante mente mogu pružiti zdravstvene prednosti vašem zamorcu kada su dio raznolikog niza zelenila i povrća. Međutim, postoji i niz faktora koji znače da previše mente u njihovoj ishrani može biti štetno.
Ovaj članak će vam dati dubinski pogled na zdravstvene prednosti, moguće brige i praktičnost hranjenja mentom vašim škripavim malim prijateljima!
Hrana i zabavne činjenice mente
Spearmint je ono što ćete najčešće naći u prodavnici, ili možda čak raste u vašem kraju. Ima mnogo naziva: obična menta, baštenska menta, metvica skuša i jagnjeća metvica. Ova moćno mirisna biljka porijeklom je iz Evrope i Azije – od Irske pa sve do južne Kine.
Spearmint su ljudi jeli najmanje od 1st veka nove ere!
Pepermint je mnogo noviji ukrštanje manje uobičajene metvice i metvice. Prvi put ju je dokumentovao švedski botaničar, Carl Linnaeus 1753. Iako je autohtona na Bliskom istoku i u Evropi, ova izdržljiva biljka danas se uzgaja širom svijeta.
Važne informacije o ishrani mente, na bazi 100g sirove:
- Voda: 85,6 grama (g)
- Proteini: 3,29 g
- Ugljeni hidrati: 8,41 g
- Masti: 0,73 g
- Kalcijum: 199 miligrama (mg)
- Vlakna: 6,8 g
- Kalijum: 458 mg
- Vitamin C: 13,3 mg
Važne nutritivne informacije za pepermint, na bazi 100g sirove:
- Voda: 78,6 grama (g)
- Proteini: 3,75 g
- Ugljeni hidrati: 14,9 g
- Masti: 0,94 g
- Kalcijum: 243 miligrama (mg)
- Vlakna: 8 g
- Kalijum: 569 mg
- Vitamin C: 31,8mg
Zdravstvene prednosti mente za zamorce
Sve u svemu, menta nema gustinu ishrane da bi bila osnovna namirnica u ishrani vašeg zamorca. Ali još uvijek sadrži brojne vitamine, minerale i korisne hranjive tvari.
Vitamin C
Vitamin C je od posebne važnosti za zamorce jer ga, kao i ljudi, uopće ne mogu proizvesti u vlastitom tijelu. Pepermint i spearmint imaju relativno niske nivoe vitamina C, ali mogu pružiti dodatnu podršku kada se služe u tandemu sa drugim povrćem.
Voda
Primarni nutrijent u menti je voda, koja pomaže vašem zamorčiću da dobije malo hidratacije kada je jede.
Može li menta biti loša za zamorce?
Nana je potpuno sigurna i netoksična za zamorce. Međutim, još uvijek postoje neka razmatranja koja sugeriraju umjerenost ove biljke u njihovoj ishrani.
Kamen u bešici
Iako je neophodan nutrijent za zamorce, previše kalcijuma u njihovoj ishrani može predstavljati problem. Višak kalcijuma može kristalizirati i postati kamenje u bešici.
Relativno visoke količine kalcijuma u menti i pepermintu znače da bi ove biljke trebalo da budu poslastica jednom ili dva puta nedeljno, a ne jedino zelje koje dajete svom prascu.
Pesticidi
Pesticidi mogu izazvati pustoš na delikatnom sistemu za varenje i imunološkom sistemu biljojeda. Dakle, ako kupujete mentu ili pepermintu svježu iz trgovine, uvijek dobro operite proizvode.
Kako hraniti zamorce mentom
Totalno sirovo! Ovi momci su OG sirovi vegani, baš kako ih je priroda stvorila. Zapravo, gastrointestinalni sistem zamorca se bori da probavi kuvanu ili začinjenu hranu.
Prije serviranja metvice ili peperminta svom zamorcu, brzo ga isperite čistom vodom kako biste uklonili prljavštinu ili podmukle insekte. Et voilà! Dobar tek, zamorci!
Koliko mente trebam hraniti svoje zamorce?
Nana je relativno niske nutritivne vrijednosti za zamorce i može postati štetna u velikim količinama. Najbolji je kao izvor raznovrsnosti ili dodatak i ne bi se trebao koristiti kao osnovna namirnica u ishrani vašeg zamorca.
Bez obzira koliko se mole, 3-5 odlazaka par puta sedmično će biti dovoljno. A neke zamorce jednostavno ne zanima menta, možda zbog jakog mirisa.
Završne misli
Nana i pepermint su bezbedne biljke za jelo vaših zamorčića – bilo da je vole ili mrze!
Nana ima blage zdravstvene prednosti za zamorce. Ali relativno niska nutritivna vrijednost, u kombinaciji s visokim nivoom kalcija, znači da ga treba hraniti samo povremeno kao dio dobro zaokružene prehrane.
Srećno žvakanje!
