Ne postoji ništa tako utješno kada se osjećate utučeno kao dobro privivanje sa svojom macom. Mjaukanje, pomicanje glave i predenje daju nam do znanja da su naše mačke tu za nas kada su nam najpotrebnije. Iako vjerojatno možete potvrditi pozitivan učinak vaše mačke na vaše mentalno zdravlje, možda se pitate postoji li nauka koja dokazuje da su naši ljubimci dobri za naš mozak. Odgovor je da. Studija za studijom sugerira da posjedovanje mačke može poboljšati mentalno zdravlje.
Nastavite čitati kako biste saznali kako posjedovanje mačke može pozitivno utjecati ne samo na vaše mentalno zdravlje već i na vaše cjelokupno blagostanje.
Depresija
Depresija je uobičajen poremećaj mentalnog zdravlja koji pogađa oko 5% odraslih ljudi širom svijeta. Obilježena je silnom tugom, tugom, beznađem i očajem koji traje dvije sedmice ili duže. Neliječena depresija može uticati na svaki aspekt nečijeg života.
Iako posjedovanje mačke možda neće izliječiti depresiju, nauka sugerira da može pomoći kod simptoma. Jedno istraživanje iz 2017. godine pokazalo je da ljudi s mačkama imaju znatno niže simptome depresije od vlasnika pasa.
U 2013. istraživači su otkrili vezu između depresije i visokog krvnog pritiska. Pacijenti s nekontroliranom hipertenzijom često pokazuju simptome depresije. Prisustvo mačaka može smanjiti krvni pritisak, potencijalno i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
I imamo dobre vijesti za ljude koji vole mačke, ali su alergični na njih. Jedna studija iz 2015. sugerira da gledanje onlajn medija o mačkama (znate, onih bezbrojnih YouTube video snimaka takmičenja za mačke) može pružiti energiju i podići raspoloženje. Dakle, možete zamisliti koliko se ovaj efekat pojačava interakcijom sa mačkama u stvarnom životu.
Anksioznost
Mačke mogu učiniti više od ublažavanja simptoma depresije. Studije sugeriraju da mogu smanjiti i osjećaj anksioznosti. 2008. istraživači su otkrili da je 44% roditelja mačaka izjavilo da su od svojih mačaka dobile osjećaj sigurnosti.
Sam zvuk predenja vaše mačke takođe može pomoći u ublažavanju anksioznosti. Svi znamo da zvuci i muzika mogu stvoriti raspoloženje. Brza muzika može učiniti da se osjećate budnije i da vam pomogne da se bolje koncentrišete. Sporiji tempo može umiriti vaš um i opustiti mišiće.
Iako predenje vaše mačke možda nije "muzika" samo po sebi, ipak može olakšati taj umirujući osjećaj. Mačje predenje vibrira u opsegu od 20-140 Hz. Razne studije su pokazale da zvučne frekvencije u njegovom rasponu pospješuju zacjeljivanje i poboljšavaju gustinu kostiju. Nivoi vibracija također mogu smanjiti simptome dispneje (otežano disanje) i smanjiti razinu anksioznosti i stresa.
Stres
Ako vam topla maca koja vam se grli u krilu, pravi kekse i prede zvuči kao savršen lijek za stres, u pravu ste; TO JE. Mačke ili kućni ljubimci općenito mogu pružiti umirujući učinak na svoje ljude jer interakcija s njima može smanjiti nivo hormona stresa u vašem tijelu. Što je manje kortizola u tijelu, lakše će prevladati osjećaj smirenosti i sreće.
Maženje mačke samo deset minuta može smanjiti količinu kortizola (hormona stresa) u vašoj pljuvački. To je možda razlog zašto mnogi univerziteti i koledži širom svijeta sada nude programe „Uklonite svoj stres“, gdje dovode mačke i pse u kampus sa kojima studenti mogu komunicirati kako bi pomogli u oslobađanju od stresa završnog i polugodišnjeg.
Ukupno blagostanje
Ljudi bez mentalnih bolesti mogu iskusiti poboljšan kvalitet života ako jednostavno imaju mačku. Jedno istraživanje iz 2017. pokazuje da kada djeca imaju visok nivo privrženosti svojim mačkama tokom adolescencije, mogu imati poboljšan kvalitet života i bolju komunikaciju sa svojim vršnjacima i roditeljima.
Druga studija iz 1991. je otkrila da je posjedovanje mačaka pomoglo da se novi vlasnici mačaka oslobode zdravstvenih tegoba kao što su bol u leđima i glavobolja. Međutim, istraživači su sugerirali da je izgledalo da su pozitivni zdravstveni efekti prvog dovođenja kući nove mačke nestali nakon nekog vremena.
Završne misli
Možda ne postoji ništa tako nagrađivajuće u životu kao posjedovanje mačke. Oni poboljšavaju kvalitetu vašeg života, a nauka dokazuje da mogu poboljšati i vaše mentalno i fizičko zdravlje. Ali, naravno, ne možete usvojiti mačku samo zato što želite da vam pomogne u liječenju depresije ili anksioznosti. Vaše srce mora biti na pravom mjestu. Pogledajte našu kontrolnu listu za usvajanje mačaka kako biste bili sigurni da imate sve što vam je potrebno prije nego uvedete svog novog ljubimca.
