Ljudi već hiljadama godina znaju za mnoge prednosti koje kućni ljubimci donose ljudima. Ljudi su prvi put pripitomili pse prije otprilike 30 000 godina, a mačke su se uskladile i na kraju su se pripitomile s nama (to je bila njihova odluka, naravno) prije oko 10 000 godina. Vlasništvo kućnih ljubimaca već dugo vremena donosi obostranu korist svim stranama, a to je još uvijek slučaj u modernom svijetu.
Rad od kuće je nedavno skočio, a više od 17% američke populacije sada ima stol u svojim domovima. To znači da ljudi i njihovi ljubimci provode više vremena zajedno. Čitajte dalje kako biste saznali osam načina na koje vaš ljubimac može koristiti vašem zdravlju kada radite od kuće.
8 zdravstvenih prednosti rada od kuće za vlasnike kućnih ljubimaca
1. Smanjeni nivoi stresa
Odavno je poznato da posjedovanje kućnog ljubimca smanjuje nivo stresa. Ljudi mogu imati koristi od posedovanja svojih ljubimaca u bilo kojoj fazi svog života; ovo je isto za one koji naporno rade od kuće.
Vlasnici kućnih ljubimaca koji rade od kuće oko svojih ljubimaca mogu sniziti nivo stresa tako što će biti u blizini svojih ljubimaca, kao što pokazuje jedna studija.
Nivoi kortizola, hormona povezanog sa stresom, bili su sniženi kod učesnika studije kada su bili u blizini pasa, što znači da čak i da je vaš pas bio u prostoriji sa vama dok radite, on bi i dalje imao pozitivno utiče na vaše zdravlje.
Druga studija je proučavala nivoe i kortizola i oksitocina, hormona koji je veoma povezan sa opuštanjem i vezom (posebno između majke i deteta). Studija je pokazala da se nivoi oksitocina povećavaju, a nivoi kortizola smanjuju kada su učesnici mazili pse. Što su više mazili pse, to se više pokazivalo ovaj efekat, tako da ako vaš pas bude dovoljno blizu da ga dodirne može osloboditi hormone dobrog osjećaja i smanjiti stres.
2. Manje osjećaja izolacije
Izolacija je široko rasprostranjeno zdravstveno pitanje koje je u porastu: sada je poznato da 36% svih Amerikanaca prijavljuje “ozbiljnu usamljenost” i da društvena izolacija i usamljenost dramatično povećavaju rizik od nekoliko zdravstvenih problema:
- Povećava rizik od prerane smrti od svih uzroka
- 50% povećan rizik od demencije
- Povećan rizik od srčanog i moždanog udara
- Povećava rizik od depresije, anksioznosti i samoubistva
S porastom rada od kuće, postoji stvarni rizik od povećanja ovih problema. Ali imati kućnog ljubimca u blizini može smanjiti osjećaj usamljenosti, vjerovatno zbog toga što se ljudi i njihovi ljubimci povezuju na istom nivou kao i ljudi i njihova djeca.
Istraživanje je pokazalo da se kućni ljubimci naširoko smatraju dijelom njihovih porodica, zbog čega može biti toliko korisno imati ih u blizini kada radite od kuće.
3. Više vježbe
Imati kućnog ljubimca u blizini dok radite za svojim stolom može vam pomoći da se više vježbate. Kućni radnici često provode veliki dio svog dana radeći za svojim stolom. Međutim, ako imate aktivnog kućnog ljubimca, poput psa kojem je potrebna šetnja ili mačke koja mjauče jer želi da se igra, može pomoći vlasnicima da prave redovne pauze, protežu se i izlaze na svjež zrak.
Posjedovanje psa, posebno, može pomoći ljudima koji rade od kuće da više vježbaju i poboljšaju svoje kardiovaskularno zdravlje, što dovodi do dužeg života i sretnijeg iskustva rada od kuće.
4. Bolje mentalno zdravlje
Rad od kuće može negativno uticati na mentalno zdravlje osobe, pri čemu mnogi radnici u kući navode da im je teže distancirati se od svog posla. Izolacija i nedruženje sa kolegama takođe su povezani sa porastom depresije, anksioznosti i misli o samoubistvu.
Zanimljivo je da imate kućnog ljubimca u kući dok radite može smanjiti anksioznost i depresiju, kao i smanjiti usamljenost, što može biti od velike pomoći kada ste daleko od kolega i grupnih interakcija.
5. Pojačan imunitet
Zvuči kao nešto iz naučnofantastičnog filma, ali je istina: ako imate kućnog ljubimca kod kuće, zapravo može ojačati vaš imuni sistem. Jedno istraživanje je pokazalo da su nakon maženja psa učesnici imali značajno povećan nivo antitela (IgA) u krvi.
IgA je jedna od ključnih komponenti našeg imunološkog sistema, a prijavljeno je da mačke i psi pomažu ljudima da proizvedu različite imunološke odgovore. Ljudi koji rade od kuće mogu sebi pomoći da prebrode zimsku bluzu tako što imaju svoje ljubimce u blizini, ne samo zato što imuni sistem tijela oslobađa više IgA, već i smanjenjem nivoa stresa.
6. Manja vjerovatnoća alergija
Na isti način kao i zadnja tačka, kućni ljubimci mogu smanjiti vjerovatnoću alergija. Fenomen je dobro dokumentiran kod djece, ali odrasli koji rade od kuće također mogu imati koristi od senzibilizacije pasa i mačaka kako bi pomogli u borbi protiv alergijskih reakcija kao što su alergijski rinitis i astma.
Doduše, efekat je izraženiji kod djece koja su izložena kućnim ljubimcima kada su mlađa od godinu dana, ali istraživanja pokazuju da izlaganje kućnim ljubimcima također može smanjiti rizik od kožnih alergija i drugih alergija kod odraslih. Ovaj efekat se odnosi na alergene u zatvorenom i na otvorenom, tako da vaša mačka ili pas u blizini dok radite može pomoći u smanjenju proljetne polenske groznice.
7. Smanjena anksioznost
Pritisci koji ljudi osećaju kada rade od kuće slični su onima koji se osećaju u kancelariji, kao što je poštovanje rokova, tumačenje poruka od vašeg šefa i borba sa velikim poslom. Ovo kod nekih može izazvati anksioznost, ali držanje vašeg ljubimca sa sobom može pomoći u povećanju produktivnosti i smanjenju osjećaja anksioznosti.
To je zato što interakcija s vašim ljubimcem može smanjiti nivo kortizola i povećati hormon dobrog osjećaja oksitocin, koji zauzvrat može podići samopouzdanje i ublažiti anksiozne misli.
8. Sniženi krvni pritisak
Uticaj kućnih ljubimaca na krvni pritisak je dobro dokumentovan. Maženje psa ili mačke (i mačje prede) može sniziti krvni tlak zbog opuštajućeg djelovanja na vlasnika. Ako vaš pas sjedi pored vas dok radite, ili nagovorite mačku da sjedi i prede vam u krilu, to može potaknuti tijelo da učini nekoliko stvari koje snižavaju krvni pritisak:
- Smanjuje nivo kortizola u krvi
- oslobađa hormone za dobro raspoloženje
- Smanjuje nivo holesterola
Zajedno sa opštim povećanjem vežbanja koje vlasnici kućnih ljubimaca imaju kada rade od kuće, sve ovo rezultira značajno nižim krvnim pritiskom i boljim zdravljem srca.
Šta vaš ljubimac ima od toga?
Kućni ljubimci takođe mogu iskoristiti prednosti što njihovi vlasnici ne idu u kancelariju. Psi i mačke provode sve više vremena sa svojim vlasnicima, jačajući međusobnu vezu. Oni dobijaju više pažnje, generalno se više vežbaju i svoje potrebe zadovoljavaju brže nego kada je njihov vlasnik ušao u kancelariju.
Ovo su sve odlične prednosti za vaše ljubimce, a dinamika rada od kuće često može savršeno odgovarati oboma. Međutim, ponekad postoje i nedostaci ovog aranžmana.
Postoje li nedostaci posedovanja kućnog ljubimca kada radite od kuće?
Postoje nedostaci posedovanja kućnog ljubimca kada radite od kuće, iako su generalno manje uticajni od prednosti. Vlasnici mogu brzo postati ometeni mačkom koja skače po tastaturi ili pasom koji zavija da ide u šetnju. Oni također mogu nenamjerno povećati potencijal za anksioznost odvajanja, posebno ako je rad od kuće samo privremeni aranžman.
Studije nakon pandemije pokazale su da 76% pasa sada doživljava anksioznost odvajanja u SAD-u nakon 2021. godine, jer su mnogi psi odgajani oko svojih vlasnika cijelo vrijeme. Promjena od stalnog boravka u blizini do osam i više sati dnevno može biti uznemirujuća za kućne ljubimce.
Koji ljubimac je najbolji za radnu osobu?
Kada radite od kuće, opcije koje imate kada birate kućnog ljubimca za udomljavanje su mnogo šire nego kada biste morali da radite u kancelariji. Na primjer, životinje koje obično ne rade tako dobro kada su ostavljene same na duži period mogu napredovati kada su njihovi vlasnici uvijek u blizini.
Mačke su umiljati, ljubazni i privrženi kućni ljubimci koji generalno bolje znaju da budu sami duži period od pasa. Mali su i lako se čiste nakon toga, plus mogu se zabaviti dok radite za svojim stolom. Samo nemojte se iznenaditi ako vam skoče na tastaturu!
Mali kućni ljubimci kao što su glodari ili zečevi takođe mogu biti dobar izbor. Naravno, i dalje im je potrebno održavanje, interakcija, igračke, stimulacija i naklonost. Ali štakori su, na primjer, krepukularni, što znači da su aktivniji u zoru i sumrak, što je savršeno za rad od kuće.
Zaključak
Rad od kuće može biti manje ili više stresan za ljude, u zavisnosti od njihovog izgleda. Posjedovanje kućnog ljubimca koji vam može praviti društvo dok radite odličan je način da se oslobodite stresa i poboljšate svoje zdravlje, a neki kućni ljubimci dramatično poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje. Naravno, mogu postojati neki nedostaci da budete u blizini vašeg ljubimca 24/7, ali njima se može lako upravljati, a prednosti su veće od nedostataka.
