Vlasništvo konja ima svoje izazove, ali sve u svemu, to je veoma korisno i divno iskustvo. Posjedovanje konja uključuje druženje, aktivnost, naporan rad i opuštanje spojeno u jedno. Imati konje nije za svakoga. Za to je potrebno puno vremena, strpljenja, novca i puno zemlje.
Postoji toliko vrsta pogodnosti koje se odnose na vlasništvo konja, ali u ovom članku ćemo se fokusirati na povezane zdravstvene beneficije. Nastavite čitati da naučite kako posjedovanje konja može poboljšati vaše fizičko i mentalno zdravlje.
10 zdravstvenih prednosti posjedovanja konja
1. Održava vas aktivnim
Skoro svaki aspekt posedovanja konja će vas održati fizički aktivnim, osim kada se smirite da spavate noću. Evo kako vam posjedovanje konja pomaže da održite redovnu fizičku aktivnost.
Jahanje
Jahanje nije uvijek izjednačeno sa vježbanjem jer može biti vrlo mirno i opuštajuće. Istina je da vam jahanje nudi dosta vježbe i da možete sagorjeti puno kalorija dok ste u tom sedlu. To zahtijeva od vas da angažujete svoje mišiće, ostanete u ravnoteži i tečete s pokretima konja uz održavanje vlastite stabilnosti.
Istraživači sa Teksaškog univerziteta A&M otkrili su da jahanje konja u trajanju od 45 minuta u hodanju, kasu i galopu može sagorjeti do 200 kalorija. Pokazalo se da napornije aktivnosti jahanja kao što su rezanje i obuzdavanje sagorevaju skoro 7 kalorija u minuti.
Grooming
Njega je redovan dio rutine nege vašeg konja i iako može biti opuštajuća aktivnost, to je i prilično pristojan trening. Konji nisu male životinje, a vi pokrivate celu površinu tela dok se doterujete.
To je vježba za gornji dio tijela koja uključuje mišiće bicepsa, tricepsa i ramena. To također uključuje korištenje vašeg jezgra i angažovanje donjeg dijela tijela savijanjem i radom s kopitima i njegovanjem njihovih nogu i trbuha.
Održavanje
Osim tipičnih aktivnosti vezanih za konje, vlasništvo zahtijeva mnogo više fizičke aktivnosti. Bićete odgovorni za čišćenje štandova, hranjenje, pojenje, bacanje bala sijena, grabuljanje, guranje kolica i nošenje svih vrsta čepova i opreme. Mnoge od ovih obaveza su svakodnevni poslovi zbog kojih ćete se kretati od početka do kraja.
2. Pomaže kod upravljanja stresom
Nećemo to zaslađivati, postoji mnogo stresora koji dolaze zajedno sa posedovanjem konja. Možete imati niz problema od medicinskih, bihevioralnih, finansijskih i još mnogo toga. Sve u svemu, imati konje u svom životu i svakodnevno komunicirati s njima je nevjerovatno za upravljanje stresom.
Konji mogu lako da pokupe vašu energiju i imaju neverovatnu sposobnost da se podese na to kako se osećate. Rukovanje konjima zahteva da ostanete smireni i opušteni jer ne želite da utičete na njihovo raspoloženje time što ste sami u lošem raspoloženju.
Ljudsko-životinjske veze su nevjerovatno moćne, toliko da su studije čak dokazale kakav učinak mogu imati na nivo stresa kod osobe. Interakcija sa životinjama može smanjiti nivo kortizola, hormona koji je direktno povezan sa stresom. Kada ste na konju, takođe ste u prirodi, za koju se pokazalo da sama po sebi smanjuje nivo stresa.
3. Poboljšava snagu jezgra
Verovatno ste čuli koliko je važno imati optimalnu snagu jezgra. Vaše jezgro je centralni dio vašeg tijela i uključuje stomak, kukove, donji dio leđa i karlicu. Slabo jezgro može dovesti do umora, smanjene izdržljivosti i učiniti vas podložnim većim ozljedama.
Jahanje i vaši redovni svakodnevni zadaci održavanja štale pomoći će vam da poboljšate i ojačate vaše jezgro. Budući da ćete ove aktivnosti obavljati redovno, vaše jezgro će prirodno ojačati zahvaljujući svom poslu koji radite.
Morate koristiti odgovarajuću formu kada jašete, podižete teške predmete i obavljate svakodnevne poslove kako biste mogli da zadržite pravilno poravnanje, pravilno uključite to jezgro i spriječite da se ozlijedite.
4. Održava vaše mišiće u tonu
Nećete samo sagorjeti kalorije i ojačati svoje jezgro kao vlasnik konja, već ćete raditi i puno posla i aktivnosti koje će vam pomoći da povećate tonus mišića cijelog tijela. U početnim fazama posedovanja konja, možda ćete se osećati bolno i iscrpljeno, baš kao što biste bili kada ponovo počnete da radite u teretani.
Studija završena na Istraživačkom institutu za sport i industriju Univerziteta Hanseo u Južnoj Koreji otkrila je da su tokom 8 sedmica žene koje nisu bile jahače bez prethodne rutine vježbanja dobile značajnu količinu mišićnog tonusa na bedrima, bokovima, i trup prilikom redovnog jahanja konja. Neke od žena su čak udvostručile tonus mišića tokom tih 8 sedmica. To ne uključuje sav težak dizanje, doterivanje i čišćenje štala koje ćete obavljati kao vlasnik.
5. Pomaže u ravnoteži i motoričkim vještinama
Morate naporno raditi da biste održali stabilnost dok ste na konju. To uključuje poravnavanje vašeg centra gravitacije sa težištem konja koji se stalno mijenja tokom kretanja. Na taj način ostajete udobni i dobro pozicionirani tokom vožnje, a to zahtijeva mnogo više truda nego što mislite, posebno u početku.
Pravilno držanje, ravnoteža i koordinacija su važni kada vozite. Morate stalno poravnavati svoje tijelo i ravnomjerno raspoređivati težinu tako da su stopala sigurno postavljena u uzengije. Veoma je lako prepoznati kada ste neuravnoteženi u sedlu, što vam pomaže da se prirodno vratite u ravnotežu.
Kada redovno vozite, takođe konstantno angažujete svoje jezgro i jačate mišiće. Nakon nekog vremena, sve to postaje druga priroda, a vaša ravnoteža, koordinacija i gruba motorika će se poboljšati. Istraživanja su čak pokazala da jahanje u terapijskom okruženju poboljšava ravnotežu starijih i osoba sa invaliditetom.
6. Snižava krvni pritisak
Redovan režim vežbanja je ključ za snižavanje krvnog pritiska. Istraživanja pokazuju da redovna fizička aktivnost može sniziti visoki krvni tlak za 5 do 8 mm Hg. Općenito se preporučuje da oni koji žele održati krvni pritisak na nižim pokušaju barem 30 minuta umjerene vježbe svaki dan.
Vlasnici konja ne bi trebali imati problema da postignu taj cilj i održe ga. Kao što smo već raspravljali, vaše svakodnevne obaveze i vaše aktivnosti jahanja smatraju se oblikom vježbanja. Dokazano je i da redovna interakcija sa životinjama snižava krvni pritisak.
7. Odlično za zdravlje srca
Baš kao što je svakodnevna aktivnost odlična za vaš krvni pritisak, važna je i za vaše kardiovaskularno zdravlje. Samo jahanje može povećati broj otkucaja srca na između 136 i 188 otkucaja u minuti, što se smatra umjereno intenzivnom fizičkom aktivnošću.
Čišćenje i njegu također će povećati broj otkucaja srca jer uključuje redoviti naporan rad. Studije su također pokazale da visoki nivoi stresa mogu povećati rizik od srčanih bolesti. S obzirom da je dokazano da konji pomažu u smanjenju nivoa stresa, vlasništvo je odlično za vaše srce u gotovo svakom pogledu.
8. Pomaže u sprječavanju gubitka kostiju
Postoji mnogo faktora koji utiču na zdravlje kostiju, uključujući ishranu, godine, porodičnu istoriju i još mnogo toga. Postoji mnogo preporuka koje će vaš doktor imati da vam pomogne da spriječite gubitak koštane mase, a jedna od njih je fizička aktivnost.
Učešće u izgradnji snage i napornim vježbama mogu pomoći u izgradnji jakih kostiju i spriječiti gubitak koštane mase. Kao što možete vidjeti po svim ostalim zdravstvenim prednostima na ovoj listi, posjedovanje konja uključuje puno vježbanja i aktivnosti za jačanje snage koje bi vam, uz pravilnu prehranu i pridržavanje drugih preporuka, mogle pomoći da dugoročno spriječite gubitak koštane mase.
9. Pomaže sa samopouzdanjem i vještinama donošenja odluka
Kada posjedujete i radite s konjima, bit ćete stavljeni u poziciju u kojoj morate brzo donositi odluke i preuzeti vodeću ulogu prilikom jahanja ili treninga. Jahači uče kako održati određeni nivo svijesti i kontrole kada su na leđima životinje koja je teška preko 1000 funti.
Teško je reći na kakve ćete situacije naići dok vozite. Morate raditi s konjem kada naiđete na bilo kakve prepreke ili izazove dok ste vani. Ni vaš nivo kontrole ne prestaje tek kada iskočite iz sedla. Samopouzdanje i donošenje odluka će igrati ulogu u svim vašim interakcijama sa pojedinačnim konjima i krdom.
10. Promoviše opuštanje i mentalno blagostanje
Može izgledati kontraintuitivno misliti da bi se posjedovanje konja smatralo opuštajućim, ali svakako može promovirati osjećaj smirenosti i opuštenosti. To ne znači da je svaki aspekt vlasništva opuštajući, jer ima i dosta napornih dijelova.
Jahanje može biti vježba za sagorijevanje kalorija i toniranje mišića koja zahtijeva punu koncentraciju, ali može biti vrlo mirno kada ste vani u prirodi, uživajući u prizorima i zvucima na leđima pouzdanog pratioca.
Također naučite da razvijate veoma jake veze sa svojim konjima. Svaka životinja je individua i ne postoje dvije iste. Postojaće određeni konji s kojima ćete jednostavno kliknuti, a ništa slično tome nema. Imati takvu vrstu veze može poboljšati vaše mentalno zdravlje i pomoći vam da se osjećate manje usamljeno i izolovano.
Kako imati koristi od konja ako nemate nijedan
Vlasništvo konja nije za svakoga. Zahtijeva dosta zemlje, sigurne financije i mnoge potrepštine koje su potrebne da bi se uspješno održavale, poput štale, ograde i opreme. Konji su takođe društvene životinje koje žive u krdima, tako da nikada ne biste trebali imati samo jednog.
Ako volite konje i iskreno uživate u njihovoj blizini, može biti obeshrabrujuće ako niste u poziciji da imate svoje. Ipak, nema potrebe da se previše obeshrabrujete, postoji mnogo stvari koje možete učiniti lokalno da biste dobili redovnu dozu ovih nevjerovatnih stvorenja.
Uključite se u spašavanje konja
Spasilaci konja naporno rade kako bi spasili živote neželjenih i zanemarenih konja širom zemlje koji su predodređeni za klanje. Veoma je finansijski, emocionalno i fizički naporno održavati korak u svijetu spašavanja konja, pa se pozivaju svi koji žele provesti neko kvalitetno vrijeme s konjima da se obrate i ponude volonterima.
Volonteri obično mogu pomoći u mnogim aspektima njege konja, uključujući čišćenje, održavanje, dotjerivanje, jahanje, pa čak i obuku i socijalizaciju. Raspitajte se ili pretražite na mreži kako biste pronašli spasioca u vašoj blizini kojem bi mogla koristiti vaša pomoć. To je veoma korisno iskustvo koje će ostati sa vama do kraja života.
Ukrcaj se na konja
Neki ljubitelji konja možda imaju finansije da poseduju, ali nemaju zemlju ili vremena da brinu o krdu konja, bez obzira na to koliko je malo. Postoji mnogo štala koje nude usluge pansiona za ovu vrstu situacije, tako da vlasnici konja imaju sigurno mjesto za čuvanje konja uz mjesečnu ili sedmičnu naknadu.
Specifičnosti oko ukrcaja će zavisiti od štale i onoga što nude, ali postoje dve vrste ukrcaja u ponudi:
- Puni pansion –Puni pansion je skuplji, ali uključuje više potpune brige koju nudi štala. Osoblje će se pobrinuti za sve potrepštine poput hranjenja, pristupa pašnjacima, čišćenja štala, a možda čak i njegovanja, njege kopita i još mnogo toga.
- Parcijalni pansion – Djelomični pansion košta manje, ali dolazi sa većom odgovornošću vlasnika. Od vlasnika se očekuje da obezbijede hranu, posteljinu, čišćenje štala, dotjerivanje i sve potrepštine osim pašnjaka i pristupa štalama.
Iznajmi konja
Iznajmljivanje konja je takođe opcija za one koji ga iz ovog ili onog razloga ne mogu posjedovati. Leasing uključuje određenu naknadu za jahanje određenog konja koji je u vlasništvu drugog pojedinca. Zakupac ima manje finansijskih obaveza i odgovornosti za brigu, ali ima pristup jahanju i pristup tom konju.
Leasing je popularniji u svijetu konjičkog sporta. Postoje različiti nivoi zakupa uključujući djelomični zakup, gdje niste jedina osoba koja ima pristup konju, ili potpuni zakup gdje biste vi bili jedini jahač tog konja.
Ovi ugovori mogu značajno varirati tako da bi svi zainteresovani za lizing morali da kontaktiraju lokalne štale koje nude usluge.
Prijavite se za lekcije
Časovi jahanja nisu samo za početnike. Svi zainteresovani za jahanje su dobrodošli da se pridruže časovima jahanja. Iskusniji jahači mogu se odlučiti za početak lekcija kako bi osvježili svoje vještine ili naučili naprednije prakse jahanja. To je odlična aktivnost za djecu i odrasle bez obzira na nivo iskustva.
Obično ćete otkriti da se lekcije mogu izvoditi u grupnom okruženju ili individualno. To je odličan način da izađete iz kuće, provedete vrijeme s konjima i upoznate nove ljude. Nećete biti ograničeni ni na jahanje, većina lekcija uključuje sav praktičan rad potreban i za brigu o konjima.
Idi na vožnju stazom
Ako niste u mogućnosti posjedovati konje, ali biste se jednostavno voljeli provozati, pokušajte potražiti lokalne štale koje nude jahanje stazama. Ove vožnje stazom mogu se kretati od početničkog do naprednog nivoa. Mnoga mjesta će ponuditi različito trajanje vožnje, pa čak i različite terene.
Trail vožnja je dostupna za sve nivoe iskustva. Cijene će varirati ovisno o stabilnosti, geografskoj lokaciji i specifičnoj vrsti vožnje koju odaberete. Ovo je također odličan način za podršku lokalnim preduzećima i malim operacijama konja.
Zaključak
Pomalo je šokantno koliko je zdravstvenih koristi povezano s posjedovanjem i radom s konjima. Ove nevjerovatne životinje vekovima su radile uz ljude i mi smo bolji za to. Posjedovanje konja nije mala obaveza i nije odluka koju treba olako donijeti.
Zahtijeva vrijeme, strpljenje, novac, prostor, opremu i puno napornog rada. Neće svi biti u poziciji da posjeduju ili brinu o konjima, ali čak i tada, postoji mnogo načina da se uključite u zajednicu i uključite se u konje.
