Svi znamo koliko su nam naši ljubimci važni. Oni su članovi porodice i mi ih jako volimo. Slušamo priče o kućnim ljubimcima koji pomažu ljudima u teškim vremenima i sprečavaju ih da se osjećaju sami zbog te bezuvjetne ljubavi. Ali da li su kućni ljubimci sposobni da pomognu ljudima sa depresijom?
Postoje studije koje pokazuju da kućni ljubimci mogu pomoći osobama sa depresijom, ali to nije uvijek slučaj za svaku osobu.
Ovdje razgovaramo o tome kako kućni ljubimci mogu pomoći ljudima koji se suočavaju s problemima mentalnog zdravlja. Nudimo i savjete o tome kako možete dobiti punu korist od svog ljubimca koji će vam pomoći kod depresije.
Šta kućni ljubimci nude kada je neko depresivan
Svako ko ima kućnog ljubimca već zna prednosti koje može ponuditi. Neki od pozitivnih efekata koji su proučavani i dobro dokumentovani su sledeći.
Oni nam prave društvo
Ovo je posebno važno za ljude koji žive sami ili se ponekad osjećaju usamljeno. Kućni ljubimac je tu kada vam treba neko s kim ćete razgovarati ili se maziti.
Ovo je takođe veliki razlog zašto je toliko ljudi usvojilo kućne ljubimce tokom pandemije COVID-19. Malezijsko istraživanje pokazalo je da ljudi sa kućnim ljubimcima imaju znatno veće pozitivne emocije, psihičko blagostanje i produktivnost od onih bez kućnih ljubimaca.
Takođe, kućni ljubimci su više puta dokazali da mogu osjetiti kada se ne osjećamo dobro ili smo uznemireni, i vjerovatno će vam ponuditi utjehu u ovim vremenima.
Oni čine da se osjećamo voljeno
Studije pokazuju da samo interakcija sa kućnim ljubimcima može povećati nivo oksitocina, koji pomaže u usporavanju disanja i otkucaja srca, smanjenju krvnog pritiska i hormona stresa.
Ovo znači da nas kućni ljubimci mogu umiriti i pružiti nam osjećaj udobnosti. Oksitocin je također ključan u razvoju veze između vas i vašeg ljubimca.
Kućni ljubimci takođe povećavaju nivoe dopamina i serotonina, hormona koji izazivaju osećaj nagrade i zadovoljstva. Sve ovo doprinosi da se kućni ljubimci dobro osjećamo.
Oni nam daju odgovornost
Znanje da morate ustati iz kreveta i nahraniti svoju mačku ili izvesti psa van može vam pružiti redovnu rutinu i osjećaj svrhe. Budući da naši kućni ljubimci zavise od nas da se brinemo o njima, to vas može natjerati da izađete van ili jednostavno ustanete i započnete dan.
Tere nas da vježbamo
Možete izvesti svoju mačku u šetnju, iako to ne mora nužno predstavljati mnogo fizičke vježbe. Ali psi sigurno mogu pomoći u ovome!
Svim psima je potrebna šetnja, a nekim rasama su potrebni dugi fizički treninzi, što vas takođe tera da izađete napolje na svež vazduh.
Studija je pokazala da vlasnici pasa imaju 34% veću vjerovatnoću da će najmanje 150 minuta vježbanja sedmično šetati svoje pse od onih koji nisu vlasnici pasa. Dokazano je da vježbanje smanjuje depresiju, anksioznost i loše raspoloženje.
Oni nas drže zdravi
Poznato je da kućni ljubimci snižavaju krvni pritisak i pomažu kod kardiovaskularnog zdravlja. Na primjer, Američko udruženje za srce navodi da posjedovanje kućnog ljubimca, posebno psa, ima potencijal da smanji rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Utvrđeno je čak da su pacijenti s graničnom hipertenzijom primijetili značajan pad krvnog tlaka u roku od 5 mjeseci nakon usvajanja psa za spašavanje.
Oni nas čine sretnima
Ako posjedujete kućnog ljubimca, već iz prve ruke znate koliko možete biti sretni da posjedujete kućnog ljubimca (iako ne stalno, naravno). U jednoj studiji 263 odrasle osobe su popunile online anketu, a rezultati su bili da su vlasnici kućnih ljubimaca zadovoljniji svojim životom od onih koji nisu vlasnici kućnih ljubimaca.
Oni nam pomažu sa našim emocionalnim blagostanjem
Studija iz 2015. na pacijentima koji su primali terapiju zračenjem i kemoterapiju zbog raka vrata i glave imala je pozitivne rezultate nakon interakcije sa terapijskim psom. Prije nego što su učesnici otišli na tretman, proveli su 15 minuta sa dresiranim terapijskim psom.
Otkriveno je da se emocionalno i socijalno blagostanje učesnika povećalo iako se njihovo fizičko blagostanje smanjilo.
Oni nam pomažu kod depresije
Određene studije pokazuju kako kućni ljubimci mogu pozitivno utjecati na vlasnike kućnih ljubimaca s depresijom. Studija iz 2021. imala je 140 vlasnika kućnih ljubimaca i isto toliko onih koji nisu, a vlasnici kućnih ljubimaca bili su 41% manje depresivni od onih bez kućnih ljubimaca.
Može li nas posjedovanje kućnih ljubimaca učiniti još depresivnijim?
Sve što je rečeno, mogli biste se iznenaditi kada saznate da nekoliko studija pokazuje da posjedovanje kućnih ljubimaca može uzrokovati viši nivo depresije.
Psychology Today raspravlja o tome, ali bez poznavanja svih situacija učesnika, teško je reći koja je filozofija ispravna. Studija iz 2021. pokazala je da su učesnici koji poseduju kućne ljubimce imali veću verovatnoću da će biti depresivni nego oni koji nisu vlasnici kućnih ljubimaca, a ako je učesnik bio i nezaposlen, dvostruko je veća verovatnoća da će biti depresivni. Nažalost, studija nije objasnila zašto je to bio slučaj, pogotovo jer su mnoge druge studije pokazale suprotno. Dio toga bi moglo biti da su nezaposleni učesnici imali problema da brinu o svojim kućnim ljubimcima dok su imali niži prihod.
Također, iako se čini da je vlasništvo kućnih ljubimaca korisno za mnoge ljude, postoji nekoliko nedostataka:
- Povećano finansijsko opterećenje:Nema sumnje da kućni ljubimci koštaju novac - za hranu, igračke, posteljinu, veterinarsku njegu, njegu, itd. Briga o kućnom ljubimcu može postati problematična ako imaš fiksni prihod.
- Promena u društvenom životu: Ovo je više usmereno na ljude koji poseduju pse nego mačke, ali ne možete izaći tako spontano kao pre nego što ste imali kućnog ljubimca. Morate osigurati da možete nahraniti svog ljubimca i izvesti ga u šetnju. Morat ćete organizirati brigu o kućnim ljubimcima ako izlazite na duže vremenske periode, uključujući odmore.
- Vrijeme i pažnja: Kućnim ljubimcima je potrebna određena količina vremena i pažnje. Neće napredovati ako niste tamo dovoljno da se igrate ili provodite vreme sa njima.
- Oštećenje imovine: Bilo da se radi o vašoj mački koja žvaće skupe žice ili da vaš pas ruši skupu vazu sa stola, oštećenje kuće povećava finansijski teret posedovanja kućnog ljubimca. Određena uništenja se dešavaju slučajno, ali mogu se pojaviti i druge vrste jer vaš ljubimac traži vašu pažnju.
Posjedovanje kućnih ljubimaca nije nužno za svakoga – oni nisu samo predmeti koje posjedujete. Oni su članovi porodice kojima je potrebna briga, vrijeme i pažnja.
Pogledajte takođe: 13 najboljih viceva o psu
Zaključak
Nema sumnje da vam kućni ljubimci mogu praviti društvo i pomoći da se osjećate voljeno, posebno kada se osjećate loše. Međutim, kućni ljubimci neće nužno izliječiti depresiju, a neke studije pokazuju da su za neke vlasnike kućnih ljubimaca njihovi kućni ljubimci zapravo doprinijeli njihovoj depresiji do određenog stepena.
Ali kada uzmete u obzir sve prednosti, ne bi trebalo biti previše iznenađujuće da općenito govoreći, kućni ljubimci mogu pomoći kod depresije. Sam čin brige o kućnom ljubimcu može napraviti razliku. Bezuslovna ljubav i povjerenje koje vam vaš ljubimac pokazuje može učiniti da vam svaki dan izgleda malo svjetlije.
