Ribe su divni kućni ljubimci i može se osjećati tako umirujuće i opuštajuće samo sjediti i gledati ih. Ribe svih vrsta, bilo da su šarene, aktivne ili u velikom broju, mogu biti zadovoljstvo čuvati i pružiti veliko zadovoljstvo kada su zdrave i dobro rastu ili se razmnožavaju. Gledanje ribe je kao bolji, umirujući oblik TV-a za gledanje u petak uveče.
Ima li ikakve koristi od toga da se osjećate da vam riba poboljšava raspoloženje i pomaže u smanjenju stresa? Hajde da saznamo.
10 velikih zdravstvenih prednosti imati ribu ljubimca
1. Oslobađanje od stresa
Gledanje ribe pokazalo je vezu sa smanjenjem stresa i često je razlog zašto se akvarijumi drže u nekim ordinacijama doktora i zubara. Kretanje ribe i nježni zvuci akvarijuma mogu vam pružiti mnogo olakšanja od stresa i čak mogu pomoći da se odvojite od stresa kada čekate da vas zubni higijeničar prozove po imenu.
Neke studije su pokazale da prisustvo životinje pratioca može pomoći da se ograniči odgovor vašeg tijela na stres u nekim situacijama, a ribe mogu pružiti ovu vrstu odgovora na isti način na koji bi pas ili mačka.
2. Podrška za anksioznost i depresiju
Mentalno zdravlje postaje nešto o čemu je sve više ljudi voljno da priča, ali to nije popunilo sve praznine koje još uvijek postoje kada su u pitanju resursi za podršku mentalnom zdravlju i smanjenje simptoma poremećaja, poput anksioznosti i depresije.
Lijekovi mogu biti od velike koristi za ljude sa ovim stanjima, ali postoje i druge stvari koje mogu pomoći u smanjenju nekih simptoma.
Gledanje šarenih riba povezano je sa poboljšanim mentalnim izgledom i smanjenjem i akutne i hronične anksioznosti, kao i smanjenjem simptoma depresije. Iako akvarijum nije rešenje za ova stanja, to može biti jedan od mnogih modaliteta koji se koriste za smanjenje simptoma.
3. Smanjite krvni pritisak i broj otkucaja srca
Kada ste pod stresom, ljuti ili tužni, možda ćete primijetiti da vam krvni tlak i broj otkucaja srca rastu. Bilo da osjetite kako vam srce lupa u grudima ili osjetite kako vam puls lupa u ušima, znate neugodne senzacije koje mogu izazvati povišeni krvni pritisak ili broj otkucaja srca.
U stresnim i uznemirujućim situacijama, ovi odgovori su često potpuno izvan naše kontrole. Postoji više stvari koje možete učiniti da se smirite i vratite svoje vitalne znakove na normalne nivoe.
U nekim slučajevima, prisustvo ribe može vam pomoći da se fokusirate i smirite svoje misli, pomažući da smanjite broj otkucaja srca i krvni pritisak. Gledajte ribe u akvarijumu kao oblik meditacije.
4. Podrška kognitivnom zdravlju
Prisustvo ribice ljubimca ne pomaže samo vašem emocionalnom i fizičkom stanju. Pokazalo se da posjedovanje kućnih ljubimaca, uključujući ribu, može pomoći u smanjenju simptoma stanja poput Alchajmerove bolesti.
Neke studije su pokazale da su rezervoari s ribom jarkih boja mogli pomoći u smanjenju ometajućeg ponašanja povezanog s Alchajmerovom bolešću i demencijom. Ova ometajuća ponašanja često nastaju zbog toga što je neko zbunjen ili uplašen, a čini se da je riba odličan način da smanjite te neugodne i zastrašujuće emocije.
5. Ohrabrite bolji san
Ribe kućne ljubimce povezuju se sa smanjenjem simptoma nesanice i drugih poremećaja spavanja. Takođe su pokazali sposobnost da pomognu u poboljšanju higijene sna i odmora za odrasle sa Alchajmerom i demencijom, kao i za decu sa ADHD-om.
Posjedovanje akvarija u spavaćoj sobi može pomoći u poboljšanju sna ne samo prisustvom ribe već i umirujućim zvukovima vode koja teče. Međutim, to može biti i smetnja nekim ljudima, posebno djeci. Dobra vijest je da gledanje ribe prije nego što dođe vrijeme za spavanje također može poboljšati kvalitet sna.
6. ADHD podrška
Već znamo da gledanje ribe može pomoći djeci sa ADHD-om da bolje i kvalitetnije spavaju, ali riba također može pomoći osobama s ADHD-om da se fokusiraju i da budu manje ometene. Iako se u akvariju često može vidjeti mnogo stvari, inherentno umirujuća priroda akvarija i opuštajući utjecaji koje ima mogu poboljšati fokus za djecu i odrasle s ADHD-om i drugim poremećajima koji mogu otežati fokusiranje na zadatke.
7. Promovirajte opuštanje
Postoji nešto izuzetno opuštajuće u gledanju riba kako plivaju, posebno onih koje su jarkih boja ili jedinstvene. Međutim, nije samo opuštajuće gledati ribu. Zapravo postoje studije koje su pokazale da gledanje riba kako plivaju može povećati osjećaj opuštanja. Ovo može biti u vezi sa stresom ili simptomima mentalnog zdravlja, ali može biti i u vezi sa pružanjem poboljšanog ukupnog osjećaja opuštenosti, bilo da se radi o svakodnevnoj sesiji joge ili dok gledate TV nakon posla.
8. Ublažavanje boli
Gledanje riba kako plivaju pokazalo je vezu za smanjenje boli kod ljudi koji imaju simptome kronične i akutne boli. Vrlo je vjerovatno da je to povezano s pozitivnim utjecajima gledanja ribe, uključujući promoviranje opuštanja, smanjenje anksioznosti i stresa.
Bol izaziva fizičku napetost, kao i emocionalni stres. Uvođenjem nečeg smirujućeg, kao što je akvarijum, neko će se možda moći bolje fizički opustiti, smanjujući napetost i bol.
9. Podrška boljoj ishrani
Prisustvo ribe i opuštanje i oslobađanje od stresa koji dolaze s tim pokazali su neočekivane pozitivne nuspojave. Ljudi sa Alchajmerovom bolešću počinju bolje da jedu. Mnogi ljudi sa Alchajmerom pate od loše ishrane zbog više faktora povezanih sa bolešću.
Sa smirenošću koja proizlazi iz gledanja riba jarkih boja kako plivaju, jedna studija je pokazala da ljudi sa Alchajmerom jedu 21% više kada je bilo ribe za gledanje.
10. Smanjite rizik od srčanih bolesti i smrtnost
Iako ovo nije dokazano u nijednoj dosadašnjoj studiji, postoje i druge veze koje ukazuju na to da gledanje ribe može dovesti do smanjenja razvoja srčanih bolesti i stope smrtnosti kod ljudi koji imaju tu bolest. To bi vjerovatno bilo zbog umirujućeg efekta gledanja ribe, kao i smanjenja krvnog pritiska, napetosti i nivoa boli. Ljudi koji su smireniji i srećniji su takođe obično zdraviji.
Zaključak
Iako postoje studije koje pokazuju neke od prednosti držanja ribe, većina izvještaja i zaključaka su striktno anegdotski.
Važno je shvatiti da držanje ribe ni na koji način nije zamjena za bilo koju vrstu medicinske ili mentalne zdravstvene zaštite, ali postoji velika šansa da bi dodavanje pravilno čuvanih akvarija na više mjesta moglo poboljšati cjelokupno zdravlje i sreće ljudi, kao i smanjenje troškova zdravstvene zaštite zbog smanjenja simptoma bolesti i poboljšanja zdravlja.
